Tohle není test.
Nejsou tu správné ani špatné odpovědi.
Jen se na chvíli zastav…
a odpověz si upřímně.
1. Když mě někdo zraní…
A) Uzavřu se nebo se bráním
B) Bolí mě to, ale nechápu proč
C) Přemýšlím, proč mě to zasáhlo
D) Vnímám, co se ve mně tím otevírá
2. Když cítím silnou emoci…
A) Snažím se ji potlačit nebo odvést pozornost
B) Přehltí mě a nevím, co s ní
C) Vnímám ji, ale někdy se v ní ztrácím
D) Dovolím si ji cítit a být s ní
3. Když se mi v životě něco opakuje…
A) Beru to jako smůlu nebo vinu druhých
B) Nerozumím tomu, proč se to děje
C) Začínám vidět určité souvislosti
D) Vím, že se mi ukazuje můj vlastní vzorec
4. Můj vztah k sobě…
A) Často se kritizuji nebo zpochybňuji
B) Kolísám mezi přijetím a tlakem na sebe
C) Učím se být k sobě jemnější
D) Přijímám se i v tom, co není dokonalé
5. Strach v mém životě…
A) Často mě zastaví
B) Snažím se mu vyhýbat
C) Začínám ho pozorovat
D) Vnímám, co mi chce ukázat
6. Potřeba kontroly…
A) Potřebuji mít věci pod kontrolou, jinak jsem v napětí
B) Když ji ztrácím, cítím nejistotu
C) Uvědomuji si, kdy kontroluji
D) Učím se věci pouštět a důvěřovat
7. Vztahy…
A) Často mě zraňují
B) Jsou pro mě složité a nejasné
C) Ukazují mi něco o mně
D) Vnímám je jako zrcadlo svého vnitřního světa
8. Když se cítím špatně…
A) Hledám příčinu venku
B) Snažím se to přežít a vydržet
C) Přemýšlím, co se ve mně děje
D) Jdu dovnitř a naslouchám si
9. Pravda o sobě…
A) Spíš se jí vyhýbám
B) Někdy ji tuším, ale nechci ji vidět
C) Postupně ji odkrývám
D) I když bolí, chci ji vidět naplno
10. Moje cesta…
A) Spíš reaguji na život, jak přichází
B) Hledám směr
C) Začínám si ho uvědomovat
D) Vím, že si ho tvořím
Teď se jen podívej, co u tebe převládá.
Převaha A
Možná jsi se dlouho učil/a přežívat.
Tvoje reakce dávají smysl.
Nemusíš nic lámat.
Stačí začít vnímat.
Převaha B
Jsi na místě, kde něco cítíš…
ale ještě tomu úplně nerozumíš.
Tohle je začátek změny.
Převaha C
Začínáš vidět souvislosti.
Už se nedíváš jen ven.
A to mění celý směr.
Převaha D
Ne že bys měl/a všechno vyřešené.
Jen už před sebou neutíkáš.
A to je zásadní rozdíl.
Ať jsi kdekoliv…
je to v pořádku.